Spar tid med EMS-træning, da det kan levere betydelige træningsresultater på kortere tid sammenlignet med konventionel træning.
Ideel til genoptræning efter skader, da EMS tillader målrettet muskelaktivering uden at belaste leddene.
EMS er særligt effektiv til at målrette og styrke kernemuskulaturen, hvilket kan forbedre kropsholdning og reducere nakke og rygsmerter.
Vores træningsstudie ligger på Dag Hammarskjölds Allé i hjertet af København. Her har vi fornøjelsen af at byde dig indenfor i vores moderne og lækre rammer, hvor du kan glemme alt om tid og sted for en stund og fokusere 100 % på din træning. Med vores centrale placering i København kan du nemt komme til og fra studiet via både bil, cykel, offentlig transport m.v.
Hos EMS Cph brænder vi for at gøre en forskel for vores klienter, og vi vil sætte en ære i også at få lov til at hjælpe dig med at nå dine mål.
For at give dig de bedste forudsætninger for at lykkes sørger vi for at skræddersy et træningsprogram til dig, der tager udgangspunkt i dine individuelle behov og dine målsætninger.
Ønsker du at tage del i de mange fordele, der er ved EMS træning? Og er du bosat i København eller omegn? Så book en prøvetræning hos EMS Cph i dag og glæd dig til en fantastisk oplevelse i selskab med en dygtig og motiverende instruktør.
For at dyrke EMS skal du klædes rigtigt på. Først skal du iklædes XBody træningstøj, som du kan leje eller købe, hvorefter du bliver iført vores XBody DryWear dragt. EMS dragten er med elektroder, der bevirker, at impulserne stimulerer de største muskelgrupper bestående af arme, skuldre, ben, baller, mave, ryg og bryst.
Når du er iført både træningstøj og dragt, vil du blive forbundet til vores EMS maskine (XBody Actiwave), og impulsernes volumen vil blive tilpasset, så de passer til dig og dit niveau. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen og efterligner naturlige nerveimpulser, hvilket bidrager til en effektiv træning.
Herefter starter den egentlige træning. Gennem 20 minutter vil du i selskab med en passioneret instruktør blive guidet gennem effektive træningsøvelser, der vil aktivere samtlige muskelgrupper.
Ja, EMS træning virker. Det viser vores mange års erfaring på området.
Du kan forvente at opleve synlige resultater på kort tid, når du træner hos EMS Cph. Udbyttet kan variere fra person til person og afhænger bl.a. af livsstil og alder, men gennem træningen er der udsigt til en stærkere, sundere og mere tonet krop.
EMS tager udgangspunkt i en innovativ teknologi, der via elektriske impulser gør det muligt at aktivere og styrke musklerne på et helt andet og højere niveau end ved traditionel træning. Vi anbefaler 1-3 træninger om ugen.
EMS står for elektrisk muskelstimulation. Det er en træningsmetode, hvor elektriske impulser sendes gennem kroppen for at stimulere muskelkontraktioner. Dette kan forbedre muskelstyrke og tone.
Under EMS træning placeres elektroder på kroppen, og elektriske impulser sendes gennem musklerne, hvilket efterligner naturlige nerveimpulser. Dette resulterer i sammentrækninger af musklerne, hvilket bidrager til træningen.
EMS træning er generelt sikker, men det er vigtigt at følge instruktionerne og anvende udstyret korrekt. Det anbefales at træne under vejledning fra en professionel for at undgå potentielle risici.
EMS træning kan være gavnligt for en bred vifte af mennesker, herunder dem, der ønsker at forbedre muskelstyrke, kondition eller genoptræning efter skade. Dog bør personer med visse medicinske tilstande konsultere en læge før brug.
20 minutters EMS træning kan svare til 90 minutters HIIT træning og kan derved sagtens erstatte traditionel motionstræning. Den professionelle træner har mulighed for at presse den trænende i relation til personens eget niveau, hvorfor EMS i de fleste tilfælde sagtens kan erstatte traditionel træning.
*HIIT = Højintensiv intervaltræning
EMS træning kan bidrage til vægttab ved at øge muskelmasse og forbrænde kalorier. Dog bør det kombineres med en sund kost og kardiovaskulær træning for bedre resultater.
Gravide kvinder bør undlade EMS træning, især i abdominalområdet, medmindre det er godkendt af deres læge. Det er vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel inden træning under graviditet.
Hos EMS Cph træner vi ikke gravide, medmindre det kan dokumenteres at det er lægens anbefaling.
Resultaterne kan variere, men nogle personer oplever forbedringer inden for få uger. Konsistens og kombination med en sund livsstil er afgørende for optimale resultater.
