EMS træning er blevet en populær træningsform hos danskerne. Men hvad skal du være opmærksom på, inden du begiver dig afsted til din første træning? Her får du en række gode råd til, hvordan du forbereder dig bedst muligt til en EMS træningssession:
Vær hydreret, når du ankommer til studiet
Det første skridt i din forberedelse til EMS træning er at sikre, at du er ordentligt hydreret.
Drik rigeligt med vand i timerne op til din træning, da det kan hjælpe med at forbedre din præstation og mindske risikoen for kramper. Husk på, at EMS træning er en intens træningsform, hvor kroppen vil have brug for ekstra væske for at fungere optimalt.
Efter endt træning står instruktøren klar med koldt vand til dig. Vi har altid koldt vand i køleskabet, og det er inkluderet i dit træningspas.
Sørg for at være så restitueret som muligt
For at få mest muligt ud af din EMS træning, anbefaler vi, at du undlader at træne 24-48 timer før og efter din træningssession.
EMS træning er en meget intensiv form for træning, der kan være hård for musklerne. Derfor er det vigtigt at give kroppen tid til at restituere ordentligt både før og efter træning.
Tal med din læge på forhånd, hvis du er gravid eller har en alvorlig sygdom
EMS træning er en form for træning, der kan praktiseres af næsten alle. Det er dog vigtigt at være opmærksom på visse forhold, når man overvejer at begynde på EMS træning.
Hvis du er gravid eller lider af en alvorlig sygdom, anbefales det at konsultere en læge, før du påbegynder træningen. Selvom EMS træning generelt anses for at være sikker, er det altid bedst at være på den sikre side og sikre sig, at træningen ikke vil have en negativ indvirkning på dit helbred.
Læs vores omfattende FAQ
Hvis du vil have svar på alle dine spørgsmål, inden du kommer til en EMS træningssession, kan du kigge i vores omfattende FAQ.
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om EMS træning. Hvis du har flere spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive eller ringe til os.
Ankom fem minutter før din aftalte tid
For at give dig tid til at tage dit EMS undertøj og EMS dragt på, anbefaler vi, at du ankommer fem minutter før din aftalte tid. På den måde kan du være sikker på, at du er klar til at starte din træning til tiden.