Priser
Kropsterapi
Bliv instruktør
Om os
Booking
Login
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om EMS træning, vores studier og praktiske forhold.
Gravide kvinder bør undlade EMS træning, især i abdominalområdet, medmindre det er godkendt af deres læge. Det er vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel inden træning under graviditet. Hos EMS Cph træner vi ikke gravide, medmindre det kan dokumenteres at det er lægens anbefaling.
EMS står for elektrisk muskelstimulation. Det er en træningsmetode, hvor elektriske impulser sendes gennem kroppen for at stimulere muskelkontraktioner. Dette kan forbedre muskelstyrke og tone.
Under EMS træning placeres elektroder på kroppen, og elektriske impulser sendes gennem musklerne, hvilket efterligner naturlige nerveimpulser. Dette resulterer i sammentrækninger af musklerne, hvilket bidrager til træningen.
EMS træning er generelt sikker, men det er vigtigt at følge instruktionerne og anvende udstyret korrekt. Det anbefales at træne under vejledning fra en professionel for at undgå potentielle risici.
EMS træning kan være gavnligt for en bred vifte af mennesker, herunder dem, der ønsker at forbedre muskelstyrke, kondition eller genoptræning efter skade. Dog bør personer med visse medicinske tilstande konsultere en læge før brug.
Frekvensen af EMS-træning afhænger af individuelle mål og fysiske tilstande. Generelt anbefales det at træne 2 gange om ugen, i nogle tilfælde kan det suppleres med genoptræning og EMS kan derfor trænes 1-3 gange om ugen.
EMS træning kan bidrage til vægttab ved at øge muskelmasse og forbrænde kalorier. Dog bør det kombineres med en sund kost og kardiovaskulær træning for bedre resultater.
EMS kan tilpasses til de fleste aldersgrupper, men det er vigtigt at tage individuelle helbredsmæssige hensyn i betragtning. Ældre personer eller dem med sundhedsproblemer bør konsultere en sundhedsperson før brug.
Resultaterne kan variere, men nogle personer oplever forbedringer inden for få uger. Konsistens og kombination med en sund livsstil er afgørende for optimale resultater.
Hos EMS Cph har vi altid koldt vand i køleskabet og der er en inkluderet gratis i alle træningspas.
Det vil være en stor fordel hvis du sørger for at være godt hydreret når du møder op. EMS er en krævende træningsform. Du bør ligeledes også forsøge at være så restitueret som muligt.
EMS træning kræver noget specielt træningstøj, men det behøver du ikke bekymre dig om. Vi stiller træningstøjet (XBody DrySuit) til rådighed for dig helt gratis.
Hos EMS Cph har vi to måtter man kan booke tid på. Det er derfor vigtigt at hvis du booker tid med din partner eller en ven, at du sørger for at begge måtter står ledige på det tidsinterval du vælger. Træner du alene, kan du være heldig at dele træningen med en anden energisk og sej EMS klient – og her kan du stadig være sikker på at få det fulde ud af din træning. Maskinen indstilles nemlig individuelt til hver klient og træneren er ekspert i at sikre, at alle får det maksimale ud af hver træning
Det kan man i hvert fald, og det er den måde, hvorpå du sikrer den billigste pris pr. træning. Du kan altid sætte dit medlemskab i bero, hvis du skal på ferie eller af andre årsager er forhindret i at passe din træning. Et abonnement giver dig ret til fast at træne enten to gange om måneden eller en, to eller tre gange om ugen, afhængigt af hvilket abonnement du vælger. Du kan se prisen i prislisten og købe abonnementet, når du er logget ind på din profil, hvor du booker tid.
Hvis du har lyst til at samle et hold til at prøve EMS, så skræddersyr vi gerne en oplevelse for jer. Send en mail til emilie@emscph.dk, så vender vi hurtigt tilbage.
Afbestilling skal ske senest 24 timer før den bestilte træning. Sker dette ikke i tide, vil det ikke være muligt at få refunderet hverken penge eller klip
Klar til at prøve EMS?
Gratis lån af EMS tøj
Åbent over 90 timer om ugen
Nem booking med egen app
