Cathrine Birkebæk

Om os

Hvad er din baggrund, og hvordan blev du EMS-instruktør?
Jeg har altid elsket at træne og har dyrket alt fra svømning og styrketræning til boksning og løb. Jeg begyndte selv til EMS efter en periode med blandt andet ultraløb og stress, hvor jeg havde brug for at bygge kroppen op igen med en mere skånsom form for styrketræning. EMS hjalp mig tilbage, og siden har jeg været vild med træningsformen. Jeg har tidligere arbejdet med træning i flere år og dyrker stadig selv meget sport.

‍

Hvad motiverer dig mest ved at arbejde med EMS Cph?
Det bedste ved mit arbejde er at skabe god energi og hjælpe mange forskellige typer mennesker. Jeg vil gerne have, at medlemmerne går herfra med en stærkere og bedre følelse, end da de kom. Jeg elsker at skubbe dem lidt og vise dem, at de ofte kan mere, end de selv tror – også selvom de måske hader mig en lille smule undervejs.

‍

Hvad kan medlemmerne forvente, når de træner med dig?
Hos mig kan du forvente 20 minutter med fokus på styrke, kropskontakt og udvikling. Vi arbejder blandt andet med stabilitet, styrke og balance i et moderat til højt tempo. Jeg presser dig gerne lidt, men der er altid plads til sjov og til at møde kroppen præcis dér, hvor den er den pågældende dag.

‍

Hvad er dit bedste råd til en, der overvejer at starte med EMS-træning?
Prøv det – og giv dig selv lidt tid til at lære træningsformen at kende. Mit råd er at prøve EMS nogle gange frem for kun én enkelt træning. Efter omkring fem træninger vil du typisk begynde at mærke og få kontakt til kroppen på en helt anden måde.

‍